La práctica diaria de un ejercicio físico adecuado es un importante factor para mantener, mejorar y conservar la salud, ya que al realizar alguna clase de ejercicio estarás ayudando a prevenir múltiples enfermedades. Aparte de verte bien en tus "selfies" para redes sociales, lo más importante es un cuerpo fuerte y sano.
Siempre ten presente que ejercicio es una necesidad básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, para ser ejercitado, Cuando el cuerpo no es ejercitado se vuelve flácido, lento y, en general la salud se deteriora a un ritmo acelerado.
En general, el ejercicio involucra cualquier movimiento corporal que implica un gasto de energía. A las actividades cotidianas, como caminar, subir y/o bajar escaleras, realizar trabajos domésticos, etc, se les llama actividad física no estructurada. Y cuando la actividad física se realiza mediante un programa específico y a la medida con el propósito de mejorar la condición del cuerpo, se le llama ejercicio o actividad física estructurada.
Ventajas saludables del ejercicio
La actividad física regular en la vida diaria es una herramienta poderosa para la prevención de dolencias como la enfermedad coronaria, diabetes, hipertensión arterial y obesidad, entre otras. Algunos beneficios de realizar ejercicios de manera constante y estructurada:
Determínate a hacer ejercicio
Optar por una vida saludable, es la mejor inversión que puedes hacer en tu vida. Haz ejercicio, ten una buena alimentación, mejora tus hábitos y cambia tu estilo de vida para siempre.